استرس کودکان و دانش آموزان را چگونه کاهش دهیم؟

سالم خبر: استرس فراتر از سن و سال همه افراد از جمله کودکان و به ویژه دانش آموزان را تحت تاثیر قرار می دهد.

به گزارش سالم خبر از مهر به گفته متخصصان، علائم استرس در کودکان شامل نوسانات اخلاقی، تغییر در الگوی خواب و شب ادراری است. علائم دیگر آن نیز شامل معده درد، سردرد، مشکل در تمرکز یا کناره گیری کردن از دیگران است.

متخصصان برای کمک به کاهش و کنترل استرس کودک راه های زیر را توصیه می کنند:

- مطمئن شوید که کودک به قدرکافی می خوابد و رژیم غذایی مغذی دارد.
- هر روز زمانی را به حرف زدن با کودک تان اختصاص دهید.
- کودک تان را مجبور به صحبت در مورد آنچه که باعث اذیت و ناراحتی اش شده است نکنید.
- کودک را برای موقعیت های پراسترس آماده کنید.
- در قالب شخصیت های داستانی، نحوه برخورد کودک را با شرایط استرس زا توضیح دهید.