میگرن؛ خوشه‌های درد در مغز

میگرن چیست؟

میگرن، سردردی ضربان دار است که معمولا نیمی از مغز را در بر می گیرد. چنین سردردی به اندازه ای شدید و طولانی است که چهار ساعت می تواند زندگی روزانه فرد را مختل کنند.از هر 10 شهروند آمریکایی یک نفر به این نوع سردرد مبتلا است، اما تعداد زیادی از افراد اعلام کرده اند که سردردهای تنشی و سینوسی را با سردرد میگرنی اشتباه گرفته اند.مواد غذایی، استرس و تغییرات هورمونی می تواند باعث تشدید میگرن شوند.

علائم میگرن

یکی از علایم و نشانه های واضح بروز سردرد میگرنی داشتن درد در چشم ها، پیشانی و شقیقه ها است. سردردهای میگرنی می تواند شما را نسبت به نور ، صدا یا فشار حساس کند. بسیاری از افراد با آغاز سردرد، در بینایی شان اختلال ایجاد می شود و حالت تهوع می گیرند و استفراغ می کنند. درد می تواند فعالیت های روزانه افراد را با مشکل جدی مواجه کند.

میگرن از نوع کلاسیک

در حدود 20 درصد از افرادی که از سردردهای میگرنی رنج می برند 20 دقیقه تا یک ساعت پیش از آغاز درد، تشعشع نور را مشاهده می کنند. آنها نوری شبیه فلاش دوربین، نور نامنظم و نور موج داررا مشاهده می کنند که به آنها " میگرن کلاسیک " می گویند.

علائم هشدار دهنده میگرن

ممکن است افراد، پیش از آغاز سردردهای میگرنی خلق و خوی شان تغییر کند. تعدادی از اشخاص تحریک پذیرو افسرده می شوند. برخی نیز ممکن است به بوها و مزه ها حساس شوند. اما اکثر افرادی که با سردردهای میگرنی دست و پنجه نرم می کنند خمیازه می کشند و احساس خستگی و کوفتگی می کنند. از هر چهار فردی که از میگرن رنج می برد یک نفر 24 ساعت پیش از آغاز سردرد پروموتروم را تجربه می کند.

چه عاملی باعث میگرن می شود؟

علت دقیق سردردهای میگرنی هنوز به خوبی درک نشده است ، اما این مشکل عصبی (مربوط به سیستم عصبی) تلقی می شود. اعتقاد بر این است که مواد شیمیایی ، رگ های خونی و اعصاب مغز درگیر هستند.

انعکاس نور

سردرد میگرنی برخی از افراد به علل گوناگون از جمله انعکاس نور تشدید می شوند. انعکاس نور می تواند به وسیله برف یا آبی که بر روی زمین جمع شده است یا تلویزیون و پرده سینما ایجاد شوند. به چشم زدن عینک های آفتابی در طول روز یا شب هنگام برای جلوگیری کردن از انعکاس نور ضروری است.

محرک: اضطراب و استرس

استرس هیجانی محرک شایع سردردهای میگرنی است. در حالی که دوری از استرس به طور کلی غیرممکن نیست، اما تمرینات آرامش بخش به شما کمک می کند مقابله کنید. در فضای باز به آرامی تنفس کنید و با فکر کردن به افکار و موسیقی های آرام بخش میزان استرس و دلشوره را کاهش دهید.

کمبود مواد غذایی و خواب

برای افرادی که مستعد ابتلا به سردردهای میگرنی هستند ، داشتن الگوی منظم وعده غذایی و خواب بسیار مهم است. کاهش یا افزایش شدید قند خون، گرسنه ماندن و پر خوری کردن از عوامل اصلی بروز سردرد میگرنی هستند. نوشیدن دست کم هشت لیوان آب در روز و داشتن هفت ساعت خواب راحت شبانه کمک زیادی به کاهش سردردهای میگرنی می کند.

تغییرات هورمونی

سردردهای میگرنی بسیاری از زنان چند روز پیش یا در طول سیکل قاعدگی که میزان هورمون استروزن بدن شان کاهش می یابد آغاز می شود. برخی از زنان ممکن است برای کاهش احتمال بروز سردرد داروهای ضد التهاب یا کنترل هورمون مصرف کنند.

مواد غذایی سردرد آور

افرادی که از سردردهای میگرنی رنج می برند معتقدند برخی مواد غذایی سردردشان را تشدید می کند. برخی از مواد غذایی مانند پنیر، شکلات، سویا سس و گوشت های فرآوری شده سبب تشدید سردردهای میگرنی می شوند. با این حال ، مطالعات علمی هیچ ماده غذایی خاصی را به عنوان یک عامل میگرنی تأیید نکرده است.

تیرامین

تیرامین ماده ای است که از تجزیه اسید آمینه تیروزین در مواد غذایی ایجاد می شود. این ماده به احتمال زیاد سبب انقباض عروق خونی می شود که یکی از عوامل اصلی بروز سردرد میگرنی است و ممکن است محرک برخی از سردردهای میگرنی باشد. برخی از متخصصان توصیه می کنند از مصرف غذاهای تخمیر شده مانند پنیر، سویا سس و سوسیس و کالباس پرهیز کنید.

کافئین : کمک یا مانع؟

ترکیب داروهای ضد درد و کافئین می تواند به کاهش سردردهای میگرنی کمک کند. بیشتر مبتلایان به میگرن می توانند بدون هیچ مشکلی روزانه یک فنجان یا دو قهوه بنوشند. با این وجود، مصرف بیش از اندازه کافئین نیز می تواند سبب تشدید سردردها شود.

شناسایی محرک های شخصی

با نگه داشتن دفترچه یادداشت سردرد ، متوجه شوید چه چیزی باعث سردردهای میگرنی می شود. هر بار که از میگرن رنج می برید ، در مورد علائم هشدار دهنده ، محرک ها و شدت توجه داشته باشید. اگر می توانید برخی از محرک های شخصی خود را کشف کنید ، ممکن است بتوانید از سردردهای بعدی خودداری کنید.

چه کسانی دچار میگرن می‌شوند؟

زنان سه برابر بیشتر از مردان به میگرن مبتلا می شوند. اگر یکی از خویشاوندان نزدیک تان از این نوع سردرد رنج می برد، به احتمال بسیار زیاد شما نیز به آن مبتلا خواهید شد. متخصصان معتقدند ابتلا به میگرن ممکن است درنتیجه جهش ژنتیکی باشد که بر مناطق خاصی از مغز تأثیر می گذارد . سردردهای میگرنی همچنین در بین افرادی که صرع ، افسردگی ، آسم ، اضطراب ، سکته مغزی و برخی دیگر از اختلالات عصبی و ارثی دارند ، بیشتر دیده می شود.

سردردهای میگرنی در کودکان

حدود پنج درصد از كودكانی كه مشكلات سردرد دارند ، از سردردهای میگرنی رنج می برند. هم دختران و هم پسران می توانند سردرد میگرنی داشته باشند ، اما بعد از بلوغ در بین دختران بیشتر است. کودکان ممکن است علائمی غیر از سردرد داشته باشند ، از جمله درد معده (میگرن شکمی) یا استفراغ شدید و مکرر (استفراغ حلقوی). اگر کودکی پاهایش بلرزد، فریاد بزند و چهره اش رنگ پریده باشد ممکن است به میگرنی که بیماری سرگیجه خوش خیم نام دارد مبتلا است.

تشخیص میگرن

سردردهای میگرنی در درجه اول از علائم ونشانه هایی که نمایان است تشخیص داده می شوند ، اما پزشک ممکن است بخواهد از علل سایر سردردها مانند تومور مغزی یا خونریزی در مغز ، اسکن مغزی انجام دهد. . با استفاده از اشعه ایکس می توان از مغز عکس برداری کرد. در سال های اخیر پزشکان با استفاده از ام آر ای می توانند تصاویری رنگی و دقیق از درون مغز به دست آورند.

محاسبه بار سردرد شما

قبل از شروع درمان ، پزشک ممکن است بخواهد که سردرد شما را ارزیابی کند واین که زندگی شما تا چه اندازه تحت تأثیر سردردهای میگرنی قرار دارد. یک پرسشنامه ساده می پرسد که چند بار به دلیل سردرد ، کار ، مدرسه یا خانواده یا اوقات فراغت را از دست داده اید.

درمان: داروهای ضد درد

ترکیب و مصرف داروهای ضد درد و التهاب مانند آسپرین، ناپروکسین، ایبو پروفن و استامینفون می تواند به کنترل سردرد کمک کند. با این حال ، استفاده بیش از حد ممکن است سردردها را بدتر کند یا ممکن است منجر به زخم یا سایر مشکلات دستگاه گوارش شود.

آیا درمان شما مؤثر است؟

بعد از اینکه دو یا سه سردرد را با درمان آن پشت سرگذاشتید ، سؤالات ساده ای را از خود بپرسید برای آرام شدن سردرد داروهای لازم را دریافت کرده اید؟ اگر اینگونه نیست ، باید از پزشک خود در مورد تغییر درمان سوال کنید. مطمئن شوید که داروها را در ساعات اولیه اغاز سردرد مصرف کرده اید.

محدودیت های استفاده از دارو

استفاده بیش از حد از داروها گاهی اوقات می تواند منجر به سردردهای مزمن شود. شما نباید بیش از دو بار در هفته داروهای تجویز شده مصرف کنید. شما می توانید با مشورت پزشک از سردردهای مزمن خلاص شوید. داروهای حاوی مواد مخدر باید تحت نظر پزشک مصرف شوند زیرا این مواد می توانند موجب اعتیاد به این داروها شود.