مو و پوست سر شما چه حکایاتی از سلامتی‌تان دارند؟

آیا موها می توانند نشانگر مشکلی در سلامتی شما باشند؟

برخی اوقات موهای شما سعی دارند در مورد سلامتی بدن پیام هایی را به ما برسانند. شرایط بدن در برخی اوقات یا تاثیر بعضی از داروها می توانند بر سلامتی پوست و مو تاثیر گذار باشند. در برخی مواقع نیز مشکلات پوست و مو فقط ناشی از عدم مراقبت است که مراقبت بهتر و برخی درمان ها می تواند این وضعیت را تغییر دهد.

شوره های سفید بی آزار

شوره سر مسری نیست اما سوال اینجاست چرا برخی افراد دچار شوره ی سر هستند؟ پزشکان مطمئن نیستند، اما یک نظریه این است که ممکن است به علت رشد بیش از حد یک قارچ باشد. سایر عوامل خطر احتمالی شامل پوست چرب، استرس، چاقی، هوای سرد و خشک، و داشتن اگزما یا پسوریازیس نیز می تواند تاثیر گذار باشد. اگر شوره سر باعث مشکلاتی از جمله حضور در جامعه و خارش مداوم پوست سر نشود مضر نیست.

درمان شوره سر

برای کاهش تولید سلول های مرده پوست یا همان شوره سر، سعی کنید به صورت روزانه از شامپو ضد شوره استفاده کنید. شامپو را به موهای سر زده و مدت ۵ دقیقه صبر کنید، سپس موها را به خوبی شست و شو دهید. ممکن است لازم باشد چند شامپو شوره سر را امتحان کنید تا مورد مناسب تر برای خودتان را پیدا کنید. اگر یک شامپو موثر نبود شامپویی دیگر را امتحان کنید. اگر این روش به شما کمکی نکرد، با دکتر خود تماس بگیرید.

شوره سر اما رنگی دیگر

اگر پوسته های شوره ای که می بینید چرب و زرد رنگ هستند، ممکن است درماتیت سبورئیک داشته باشید. این یک مشکل پوستی التهابی است که می تواند وقتی که تعداد زیادی از غده های چربی در سر و صورت شما باشد، رخ دهد. اگرچه درماتیت سبورئیک با هورمون ها، قارچ و حتی برخی از بیماری های عصبی مانند بیماری پارکینسون یا HIV مرتبط است، اما این شرایط همگی با همان روش شوره سر درمان می شوند: با شامپوهای ضد شوره.

در مورد ریزش مو وسواسی نباشیم

معیار کاملی برای این موضوع وجود ندارد، اما بعضی از کارشناسان برآورد می کنند که ممکن است ما روزانه ۱۰۰ مو و یا بیشتر از دست بدهیم. این نه دلیلی برای هراس است، و نه به این معنا است که شما در حال تاس شدن هستید. در حدود ۹۰ درصد از ۱۰۰،۰۰۰ پیاز موی شما را در هر لحظه مشغول تولید مو هستند. ده درصد دیگر در فاز استراحت (Telogen) هستند و موها پس از حدود ۲ تا ۳ ماه از روی سر می افتند. آن ها با موهای جدید جایگزین می شوند و چرخه رشد دوباره شروع می شود.

علل Telogen Effluvium چه هستند؟

شوک به بدن شما با جراحی، واکسیناسیون، زایمان، برخی داروها، رژیم های غذایی سریع و سنگین که باعث کاهش وزن زیاد در زمان کوتاه می شود، استرس شدید، مشکلات تیروئید - می تواند موها را به حالت استراحت یا Telogen ببرد. حدود دو ماه بعد، ممکن است ریزش و نازک شدن موها را مشاهده کنید. این حالت گاهی اوقات با اصطلاح مو "در دست انسان می آید" توصیف می شود. در اغلب موارد، موهای جدید بلافاصله شروع به رشد می کنند.

حمله اشک آور سیستم ایمنی بدن به پیازهای مو

در بیماری آلوپسی آئورتا، سیستم ایمنی بدن به اشتباه به پیازهای های مو حمله می کند و موجب می شود که موها از بین بروند. در بیشتر مواقع به صورت ناگهانی. بسیاری از افراد یک یا دو بخش بدون مو در سر دارند که می توانند به راحتی و با تزریق درمان شود اما در بعضی موارد همه موهای بدن می ریزد. Alopecia areata مضر و یا مسری نیست، اما می تواند از لحاظ روحی مشکلاتی برای فرد ایجاد کند. مو ممکن است خود به خود بازگردد و درمان ممکن است سرعت رشد دوباره آن را افزایش کند. اما در اکثر مواقع این امکان نیز وجود دارد که برخی افراد آلوپسی آرئاتا (alopecia areata) را مکررا تجربه کنند.

۹۰ درصد از طاسی‌ها موروثی از سوی مادر است

طاسی اگر چه ارثی است، اما این ویژگی ممکن است از خانواده مادری شما بیشتر از خانواده پدری شما تحت تاثیر قرار گیرد. بنابراین نگاهی به موهای پدربزرگ های مادری شما ممکن است در مورد آینده به شما بیشتر کمک کند. الگوی طاسی در مردها اغلب با ریزش مو در شقیقه ها آغاز سپس روی فرق سر، حلقه ای به شکل نعل اسب در دو طرف سر شما ایجاد می شود. داروهای کاهش ریزش مو از فیناستراید (Propecia) و مینوکسیدیل (Rogaine) است که از سوی پزشکان تجویز می شود.

الگوی زنانه طاسی

زنان بر خلاف مردان به ندرت طاس می شوند و موهایشان را با سرعتی کمتر از مردان از دست می دهند. بر خلاف باور عمومی، موهای بلندتر فشاری بر روی ریشه ها نمی آورد که باعث ریزش موها شود ضمن آنکه شست و شو با شامپوهای خاص نیز موجب ازدیاد مو نمی شود. اگر چه برخی داروها مانند ماینوکسیدل 50 درصد موجب جلوگیری از ریزش موها شده و از نازک شدن آنها جلوگیری می کند.

نور خورشید می تواند به مو آسیب برساند

نور خورشید شدید می تواند موها را شکننده و خشک کند که همین موجب شکنندگی و دوشاخه موها می شود. این مساله در کسانی که موهای خاکستری و بلوند دارند تاثیرگذارتر است. کسانی که دارای موهای نازک هستند در صورت قرار گرفتن در نور شدید هم مو و هم پوست سر دچار سوختگی شدید می شود. انتخاب محصولات مراقبت از مو در میان کرم های ضد آفتاب، کمی محافظت ایجاد می کند. اگر چه پوشش دادن موها به طور مساوی می تواند سخت باشد. به همین دلیل یک ایده خوب برای پوشاندن موها زمانی که در معرض نور خورشید قرار دارید، استفاده از یک کلاه است. به ویژه اگر پوست سر در معرض آن قرار دارد. یک کلاه ساخته شده از پارچه محافظ در برابر نور خورشید با UPF ۳۰ (عامل حفاظت در برابر اشعه ماوراء بنفش) انتخاب شود بهتر است.

با یک رژیم سالم به قلب و موها جانی دوباره دهید

برای کمک به براق نگه داشتن موهای خود، از ماهی سالمون و گردو که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند، اسفناج و هویج که حاوی ویتامین A هستند، آجیل برزیلی که سلنیوم دارد در وعده های غذایی خود استفاده کنید. تمامی این مواد به حفظ سلامت پوست سر و موها کمک می کنند. در عین حال موادی مانند لبنیات کم چرب، غلات و سبزیجات نیز کمک کننده هستند. نتایج دوگانه: غذاهایی که برای موهای شما خوب هستند برای قلب شما نیز مناسب هستند.

سفید شدن زودرس موها ژنتیکی است

سفید شدن موها همیشه به پا گذاشتن به سن پیری مربوط نمی شود. اگر هنوز ۴۰ سال ندارید و بیش از چند موی سفید دارید، شانس شما بوده است که در خانواده ای به دنیا بیایید که این موضوع موروثی است. داشتن موهای سفید معمولا نشانه ای از ضعف سلامت نیستند. با این حال باید بدانیم که کم خونی، مشکلات مربوط به تیروئید، کمبود ویتامین ب ۱۲ و بیماری پیسی (vitiligo) می توانند از عوامل سفیدی موی زودرس باشند. شما می توانید موهای خود را رنگ کنید تا حالت جو و گندمی موی خود را بپوشانید، اما مراقب باشید: بعضی افراد به مواد شیمیایی موجود در رنگ حساس هستند. نتیجه رنگ کردن مو در این افراد می تواند خارش و سوزش پوست سر باشد.

بستن و بافت های سخت به پیاز مو آسیب می رساند

کشیده شدن خیلی محکم موها با بافت و بستن موها می تواند به پیازهای مو آسیب برساند و باعث شکسته شدن یا حتی ریزش آن ها شود. اکستنشن موها و کلاه گیس نیز گاهی اوقات موجب ایجاد طاسی کششی می شوند، زیرا وزن اضافی آنها بر موی موجود کشش بیش از حد وارد می کند. کشیدن مو به طور محکم برای مدت طولانی، می تواند منجر به ریزش دائمی موها شود.

کمتر موها را حالت دهید

خشک کردن مو با سشوار، استفاده از اتوی مو، رنگ کردن مو، سفید کردن وحتی بیش از حد شانه کردن مو همگی می توانند به لایه بیرونی (کوتیکل) مو آسیب برسانند. هنگامی که هسته درونی مو بدون محافظ بماند، دسته های موی شما خشک و خشن می شوند. اگر چه این مشکل به آسیب دائمی سلامت موها منجر نمی شود. کمتر استایل دادن به موها منجر به گیسوان سالم تر می شود.

یک عارضه جانبی شگفت انگیز

در میان داروهایی که در فهرست مسببان ریزش مو به عنوان یک عارضه جانبی قرار می گیرند، داروهای ضد انعقادی، داروهای کاهش کلسترول، داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی و داروهای مورد استفاده در یائسگی، کنترل زایمان و آنتی بیوتیک ها می توانند موجب ریزش مو شوند که معمولا وقتی مصرف دارو متوقف می شود، موها دوباره رشد می کنند، اما ممکن است در بعضی موارد موجب ریزش مو نشوند.

ماساژ پوست سر

هیچ گونه شاهد و دلیل علمی وجود ندارد که ماساژ پوست سر موجب کاهش ریزش مو شود یا در شرایط پوست سر، بهبودی ایجاد کند اما این مساله اثبات شده است که ماساژ سر می تواند با کاهش استرس نتایج کلی تری در بدن ایجاد کند. از آنجا که پوست سر با سرهای عصب ها پوشیده شده است که آن را نسبت به لمس شدن بسیار حساس می کند. مالش پوست شما ممکن است باعث کاهش تنش شود. هم چنین، این ماساژ ممکن است موجب آزاد شدن هورمونهایی مانند دوپامین و سروتونین شود. هورمون هایی که احساس خوبی را ایجاد می کنند.