این اشک های معجزه آسا اگر نباشند

چشم نیاز به رطوبت دارد

در حالت طبیعی چشم از طریق اشک شست و شو داده می شود. اشک موجب بیرون راندن گرد و غبار و ذرات موجود در هوا از سطح چشم شده و آن را مرطوب نگه می دارد. همچنین آنزیم ها و عوامل ایمنی و مواد مغذی در اشک وجود دارد که وجود آن برای سلامت چشم ضروری است. برخی مواقع اما به میزان کافی اشک تولید نمی شود یا اینکه اشک تولید شده کیفیت مناسبی ندارد. این مساله می تواند به چشم شما صدمه بزند یا روی دید شما تاثیر بگذارد.

سندرم خشکی چشم

سندرم خشکی چشم بیماری شایعی است که ویژگی اصلی آن اختلال غدد اشکی و سلول های شاخی ملتحمه چشم است. . این سندرم خشک چشم یا کراتوکونژوانکتیویت سیکا (KCS) نامیده می شود. آسیب بینایی، سوزش و خارش و درد چشم ها و ضعیف شدن دید چشم ها از عوارض جدی این بیماری است که معمولا لایه نازکی از اشک می تواند تمام این عوارض را تسکین دهد.

سن

با بالا رفتن سن، غده هایی که تولید اشک می کنند، خوب کار نمی کنند. در نتیجه شما اشک کافی ندارید. همچنین پلک های شما افتادگی پیدا می کنند. از آنجا که پلک ها با نگه داشتن رطوبت باعث نرمی چشم می شوند، با افتادگی آنها دیگر این تضمین وجود ندارد که چشم ها همیشه مرطوب بماند و کم کم رو به خشکی می گذارد.

بیماری‌های خاص

بیماریهای خود ایمنی زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن شما، به اشتباه به قسمتهایی از بدنتان حمله می کند. همین موضوع نیز در اکثر اوقات بر توانایی بدن برای ساختن اشک اثر گذاشته و موجب خشکی چشمان شما می شوند به عنوان مثال در این مورد می توان به بیماریهای لوپوس، آرتریت روماتوئید و نیز سندرم شوگرن اشاره کرد که به غدد بزاقی و مولد اشک نیز حمله می کنند .

جراحی

خشکی چشم می تواند در نتیجه عوارض جانبی عمل جراحی مشکلات بینایی اتفاق بیافتد. جراحی هایی مثل: آب مروارید، جراحی لیزیک و یا جراحی PRK اعصابی را که برای تولید اشک به بدن شما کمک می کنند را می توانند دچار آسیب کنند.

خشکی چشم تبخیری

اگر اشک های شما به اندازه کافی در درون خود چربی نداشته باشد، باعث میشود تا قبل از اینکه چشم شما رطوبت لازم را دریافت کند، از طریق هوا جذب شده و تبخیر شود. زمانی که بافت چربی غدد مولد اشک مسدود می شود، اغلب این اتفاق می افتد که آن را اختلال عملکرد غده میبومین نیز می نامند. البته این اختلال می تواند با استفاده از کیسه آبگرم و تمیز کردن پلک چشم، که پوست مرده، روغن و باکتری ها را پاک می کند، درمان شده و در نتیجه باعث می شود تا غدد دوباره بازسازی و وصل شوند.

داروها

اگر علائم خشکی چشم و دارو مصرف می کنید ، برچسب روی داروها را قبل از مصرف حتما مطالعه کنید. بعضی از داروها مانند آنتی‌هیستامین ها، بتا بلوکرها و بعضی از داروهای ضد افسردگی می توانند اشک شما را تحت تاثیر قرار دهند و چشم های شما را خشک کنند. با پزشک خود مشورت کنید

رطوبت پایین شرایط بدتر برای خشکی چشم

اگر رطوبت زیاد در هوا وجود نداشته باشدبرای مثال، اتاق گرم و یا نبودن تهویه مطبوع در هواپیما، چشم های خشک بیشتر تحریک می شود.

خیره ماندن به ال سی دی ها مشکل چشم را حادتر می کند

نگاهی به صفحه نمایش کامپیوتر یا گوشی همراه در مدت زمان طولانی می تواند مشکلاتی را ایجاد کند، زیرا شما احتمالا مایل نیستید چشمک بزنید و روی چشم خود رطوبت پیدا کنید. اگر صفحه کامپیوتر شما در بالای سطح چشم قرار گرفته چشمان شما برای دیدن صفحه نمایش باید باز تر شود پس صفحه کامپیوتر خود را در زیر سطح چشم قرار دهید تا چشمانتان را به اندازه بیش از حد لزوم باز نکنید. این امر ممکن است باعث کند شدن فرآیند تبخیر اشک شما شود.

آنچه شما می توانید انجام دهید: اشک مصنوعی

اگر چشم های شما خشکی خفیف مزمن دارد، حتی اگر چشمانتان خوب و سالم نیز به نظر برسد، آنها را با اشک مصنوعی به خوبی شست و شو دهید. اما قبل از استفاده حتما با پزشک خود مشورت کنید

آنچه شما می توانید انجام دهید: تغییر رژیم غذایی

اسید های چرب امگا 3 در کنار سایر مزایای سلامتی که داراست، ممکن است رطوبت چشم شما را نیز حفظ کند. بهترین منابع آن ماهی است ماهی هایی مانند سالمون و ساردین از امگا 3 غنی تری برخوردارترند. اگر ماهی دوست ندارید می توانید به جای آن از مکمل های روغن ماهی استفاده کنید.

جلوگیری از خشکی چشم

اگر خشکی چشم را تجربه کردید، به شرایطی که احتمالا باعث ایجاد این نشانه ها در شما می شوند، توجه کنید. سپس راه هایی برای جلوگیری از این شرایط را برای جلوگیری از علائم خشکی چشم پیدا کنید. برای مثال: از مجاورت و ورود باد و یا دمیدن مستقیم و یا غیر مستقیم هوای بسیار گرم و خشک کننده در چشم خود اجتناب کنید. سشوار، بخاری ماشین، داکت اسپیلت یا هر جریان هوایی را به سمت چشمان خود هدایت نکنید. در فعالیت های ورزشی یا در فضای باز، از عینک های شنا یا اسکی یا سایر محافظ ها استفاده کنید که به شما کمک می کند رطوبت اطراف چشم خود را حفظ کنید.

هوای اطراف خود را مرطوب تر کنید

در زمستان، یک دستگاه بخور می تواند برای تامین و حفظ رطوبت هوای داخل منزل شما موثر باشد.

به پزشک مراجعه کنید

اگر خشکی چشم دارید حتما با پزشک خود مشورت بگیرید زیرا چشم های خشک برای سلامتی بدن ایجاد مشکل می کند.